Ezt olvasd el, ha először jössz jógázni!

1., Tájékozódj a foglalkozásról!

Amint látod, különféle jellegű órákon vehetsz részt. Találd meg a Számodra legjobban megfelelőt itt, a foglalkozások között!

2., Ellenőrizd a órarendben a foglalkozást aznap!

Előfordulhat, hogy egy régebbi órarended van kinyomtatva, mely már idejétmúlttá kővült. Az itt található órarend azonban mindig naprakész.
Ritkán, de megeshet, vis maior történik, és a múlt héten kinézett óra elmarad.
Elkerülendő, hogy fölöslegesen idefáradj, érdemes megnézni az órarendet!
Nézd meg az órarendben az óra helyszínét is!

3., Mit hozz magaddal?

Jókedvet, nyitottságot! :)
Komolyra fordítva a szót, gyere kényelmes ruházatban, ami minél szabadabb mozgást ad. Legjobb a rövidnadrág és a vállakat szabadon hagyó felső. Cipőre nincs szükség, mezítláb gyakorlunk.
Ha fázékony vagy, az óra végén történő savászanához hozhatsz vastagabb ruhadarabot is.
A rágót hagyd kint kérlek, mert a feszülő állkapocsizmok megakadályozzák a lazítást. (Arról nem is beszélve, hogy becsapja a gyomrodat a soha be érkező ínyencség ígéretével.)
Minden eszközt a teremben megtalálsz, de ha van saját eszközöd, azt is hozhatod.

4., Mikor érkezz?

15 perccel a kezdés előtt már jöhetsz, előbb ne, mert nem vagyunk kész. Az időzítésedbe számítsd bele az öltözést is - hacsak nem átöltözve jössz.

5., Evés-ivás

Pár órával a gyakorlás előtt ne egyél, és fél órával hamarabb ne is igyál. A megterhelt gyomor nem szereti, ha nyomkodják. Ugyanakkor a szemed se kopogjon az éhségtől, mert azt hiszem, valaki be akar jönni. :)
Gyakorlás közben sem eszünk-iszunk, kivéve valamely szélsőséges és indokolt esetet (leeső vércukorszint, besűrűsödött vér stb.)

6, Ajándék, amit csak Ákos Jógaközpontjában kapsz

Együtt dolgozom egy kiropraktőr orvossal, dr. Mireuta Róberttel, aki támogatja az egészséges életmódodat! A doktor úr egy ingyenes gerincvizsgálatot ajánl föl, amely értéke 8000 Ft.

Erre már abban az esetben is jogosult vagy, ha akár egy órámon részt veszel.

Így egy órám díja (1900 Ft), igazából 9900 Ft-ot (1900 Ft+8000 Ft) ér!

Ezt ne hagyd ki!

Várlak szeretettel:

Ui.: ha ezek után is van kérdésed, írj egy e-mailt!