Három egyszerű egészségmegőrző tipp,
melyet külön erőfeszítés nélkül alkalmazhatsz a mindennapi életedben!
Érezted már valaha, hogy a mindennapos ülőmunka túl sokat követel az egészségedtől, és az egyensúly elbillent?
Az egyensúlyt könnyen felborítja, ha egész nap a gép előtt ülsz, és ugyan ki tudna annyit mozogni, hogy ezt ellensúlyozza? A munkát ott hagyni nem lehet, ezért mást kell kieszelni, hogy jól érezd magad, és ne a hátfájással kelljen foglalkoznod.
Ebben a cikkben elolvashatod, hogyan tehetsz az gészségedért, külön idő ráfordítása nélkül.
Egy olyan mérleget, melynek egyik serpenyőjébe túl sokat pakoltál és elbillent, kétféleképpen egyensúlyozhatsz ki:
1, Lecsökkented a terhet - az anyagi harapófogó könyörtelen szorítása miatt nehezen kivitelezhető (ha nem dolgozol, anyagilag kiszolgáltatott helyzetbe kerülhetsz, hacsak nem Te vagy Paris Hilton)
2, Elkezdesz ellensúlyt pakolni a másik serpenyőbe - könnyen kivitelezhető megoldás (teszel az egészségedért)
Életed mérlegére is igaz a fenti hasonlat. A Téged ért negatív hatások, terhek ellensúlyozásra szorulnak.
Amellett, hogy eljársz valahova jógázni vagy sportolni valamit, íme három ingyenesen megvalósítható gyakorlati tanács, melyet alkalmazva már külön idő ráfordítása nélkül is tehetsz egészséged egyensúlyának helyreállításáért:
1, Észrevetted, hogy a számítógép előtt ülve gerincedre - az egyoldali egérhasználat miatt - folyamatosan egyoldalú csavarodás hat?
Tedd át az egeret a másik kezedhez! Ezzel ellenpontozhatod az egyoldalú munkahelyi terhelést. Hamar meg fogod szokni.
2, Ugyanezen okból tudatosan hordd váll- vagy kézitáskádat mindkét oldalon felváltva!
3, Ülj támla nélküli széken, vagy egy labdán, hogy a gerinctartó izmaid erősek és rugalmasak maradjanak!
A támla nélküli szék rákényszerít arra, hogy mindig Te tartsd magad, és így Neked is olyan szép tartásod lesz, mint a természeti népek azon tagjainak, akik terhet szoktak cipelni a fejükön.
A megértés mit sem ér, ha nem követi megvalósítás: ne csak olvasd, csináld is!