Stresszoldás vodkával?

Ki ne emlékezne a fenti párbeszédre a Vörös zsaru c. filmből, Arnold Schwarzenegger főszereplésével.

Az idézett párbeszéd onnan jutott eszembe, hogy megláttam egy ún. borbár hirdetését.

Bor- és pálinkakóstolót szerveznek az iskolai stressz oldására.

Ők a vörös zsaru módszerét választják.

Annak ellenére, hogy tisztelője vagyok a magyar borászoknak, mégsem tudom ezt javasolni.

A stressz kezelésére, feloldására két út létezik:

1, a tudatszint tompítása pl. külső segédeszközök alkohol, drogok stb. használatával, mely a probléma elfelejtését eredményezi,

2, a tudatszint emelése természetes és egészséges módszerekkel, hogy a rátaláljuk a stressz okozójának megoldásra.

A problémákat csak magasabb tudatszinten oldhatod meg, mint amilyenen keletkeztek!


Mik azok a természetes és egészséges fejlesztő módszerek, mely növelik a stressztűő képességedet, illetve kihoznak a stresszes állapotból?

A teljesség igénye nélkül néhány:


1, táplálkozás

Kerüld a
- magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket,
- fehér cukrot, cukros italokat,
- fehér lisztet,
- fekete teát, kávét,
- alkoholt és a magas tirozintartalmú ételeket


Fogyaszd a
- szerotoninszintet növelő élelmeket (teljes kiőrlésű lisztekből készült kenyerek, tészták stb.)
- magas szeléntartalmú ételek (fokhagyma,  lilahagyma, spárga, búza)
- fűszerek (ánizs, kömény, édeskömény, majoránna, petrezselyem)
- magas folsavtartalmúak (cékla, zeller, zöld levelű zöldségek)
- burgonyafélék,
- olajos magvak,
- friss gyümölcsök, zöldségek


Gyógynövények:
- macskagyökér, citromfű, kamilla, hársfavirág stb.


Illóolajok (bedörzsölés vagy párologtatás)
- jázmin, levendula, kamilla, macskagyökér, citromfű, rózsa stb.


Egyéb tanácsok:
- stresszoldó testhelyzetek (savászana, szarvángászana, szupta baddha kónászana stb.)
- nézz vígjátékokat
- klasszikus zene hallgatása és játszása
- kirándulás a természetbe
- lassú, nyugodt légzés, főleg a hosszú kilégzés oldja
- bármilyen művészeti tevékenység űzése bármilyen szinten
- igyál sok tiszta vizet
- találkozz azokkal a barátaiddal, akikkel jól érzed magad


Vannak tehát valódi, tartós megoldást hozó módszerek.

A vörös zsarutól sokat lehet tanulni, de ne a stresszoldó
módszereit lesd el tőle!

Te melyik utat választod?

A tudatszinted emelését, hogy megold a problémákat, vagy a vörös zsaru útjára lépsz, hogy elfeledd a problémáidat?

Zárszó:
Az alkohol nem a problémádat oldja föl, hanem annak megnyilvánulási területét, a tudatodat, és az öntudatod erejét!

A stresszoldásról bővebben:
Váradi Tibor: A népbetegségek megelőzés és szelíd gyógymódjaik III. kötet