Az egészségtudatos értelmiségi hírlevele

 

Iratkozz fel díjtalan hírlevelünkre, hogy oktatási anyagainkban részesülhess, és értesülj újdonságainkról, kedvezményeinkről!

 

Feliratkozom!

 

Tanulmányok

 

Számos jógával és egészséges életmóddal kapcsolatos cikk és tanulmány - díjtalanul

 

Tanulmányok...

 

Szerezd vissza Te is az egészségedet, külön idő és pénz ráfordítása nélkül!

 

Töltsd le Vadász Ákos

"7+1 egyszerű és bevált, külön idő és pénz ráfordítást nem igénylő egészségfejlesztő módszer az ülőmunkát végző értelmiséginek"

c. ingyenes tanulmányára, melyet elolvasva azonnal elkezdheted az egészséged megóvását!

Jóga? Igen, Neked is lehet rövid időn
belül olyan szép testtartásod,
hogy ismerőseid az ámulattól
leesett állal faggatnak a titkodról!


Életminőség-javítás azoknak az
ülőmunkát végző értelmiségieknek,
akik felvállalva az egészségükért a felelősséget,
fizetésüket nem életük végig tartó gyógyszeres
kezelésre szeretnék költeni.


Ha úgy érzed, nem érdemled meg, hogy a derék- és hátfájás, a megfázások és egyéb nyavalyák olyan sok hetet (hónapot, évet) keserítenek meg az életedből, akkor érdemes néhány percet arra szánnod, hogy tovább olvasol.

 

Ma értelmiséginek lenni annyit jelent, hogy az agyadból, tudásodból élsz.(Értelmiséginek a szellemi tevékenységet végző, tanulásra és tudásra nyitott embert hívom, végzettségtől függetlenül.)
Mindeközben tested a számítógép előtt egy szék kalodájába zárva szenved napi legalább nyolc órát a mozgáshiánytól és az egyoldalú terheléstől - még e sorok olvasása közben is!

 

Sajnos a természet kíméletlenül gazdaságos: visszafejleszti azokat az izmaidat, amiket nem használsz. Például amikor hátradőlve a szék támlájának, a támla tart a hátizmaid helyett, melyek emiatt elgyengülnek és kinyúlnak, pedig kulcsfontosságú szerepük van a gerinced tartásában.

 

Ma minden második magyar szív- és keringésrendszeri betegségben hal meg - sajnos idő előtt, és főleg a magyar férfiakra jellemző, hogy a nyugdíjat sem érik meg.

 

Ebbe a borzasztó 50%-os latba sokat nyom az ülőmunka, ugyanis a szívednek a lábujjadtól az agyadig kell felpumpálnia a vért, amíg le nem fekszel. Ez akkora megterhelés számára, mintha egész nap lehajolgatva a földről egy hatalmas követ kellene a fejed fölé emelned, percenként hetvenszer. Ez még a különleges szívizomnak is túl nagy teher, ez az egyik oka a korai elhalálozásnak.

 

De ennek nem kell így lennie, mert léteznek olyan bizonyítottan működő módszerek, melyek segítségével az ülőmunka gyötrelmei ellensúlyozhatóak.


Ha most nincs időd tovább olvasni, de szeretnéd megismerni azokat az ülőmunkát végzők számára létszükséges, egyszerűen kivitelezhető titkokat, melyeket a mindennapi életben könnyűszerrel alkalmazva javíthatsz egészségeden, és maradhatsz fiatal, kattints ide!


A görbe hát kiegyenesedik, még a visszeresedés is megelőzhető, és Te is vasegészségre tehetsz szert! Ezt nem dönti le a néhány havonként, menetrendszerűen érkező járványos nátha, hogy heteken keresztül betegeskedj, és lábon hordd azt ki.

 

A fizetésedet nem a gyógyszeripar vágja zsebre, hanem megvalósíthatod belőle álmaidat. A megrendült egészség visszaszerezhető, csak ismerni és alkalmazni kell azokat a sokáig csak a kevés kiváltságos számára elérhető titkos tanításokat, melyek ma már szerencsére Neked is rendelkezésedre állnak.

 

Kíváncsi vagy, mik azok?

 

Jógaoktatóként sok ötvenévest láttam, akik jobb karban voltak, mint az egyetemista húszévesek! A titkuk pedig a folyamatos önodafigyelés és -képzés volt. Sportoltak, figyeltek az étrendjükre és tanultak.

 

Remélem, Te is azok közé szeretnél tartozni, akikre rácsodálkoznak, amikor kiderül, mennyi idősek!

 

Kattints ide, hogy díjtalanul megismerhesd azokat az ülőmunkát végzők számára létszükséges, mégis egyszerűen kivitelezhető titkokat, melyeket a mindennapi életben könnyűszerrel alkalmazva javíthatsz egészségeden, és maradhatsz fiatal!

 

Miben más ez a honlap, mint a többi, ahol arról olvashatsz,
hogy mi az egészséges életmód és jóga?

 

A legtöbb oldal valamilyen drága terméket, kényelmes „csodaszert” kínál, azzal hitegetve, hogy nem kell semmit sem változtatnod eddigi életmódodon és -szemléleteden.

 

A valóság azonban az, hogy pénzen nem lehet egészséget venni. Az egyetlen általam ismert csodaszer a tudatos életmód, vagyis a jóga. Ez arról szól, hogy bevállalsz olyan dolgokat, melyek nem pénzt, hanem egy kis odafigyelést és lemondást kívánnak, és ha megteszed, valóban jön a csoda.

 

Egy gyümölcs- vagy böjtnap sokkal de sokkal többet nyújt az egészségednek, mint egy méregdrága „wellness” hétvége, ahonnan kövérebben jössz haza, mint ahogy odamentél. A jóga nagy hangsúlyt fektet a helyes étrenddel történő öngyógyításra.

 

Ezen a honlapon, és az óráimon valóban az életminőséged javítását eredményező tudást találsz, melyet csak alkalmaznod kell. A mások dolog pedig: a legtöbb jógával foglalkozó honlap és jóga oktató nem törődik az ászanákon kívüli dolgokkal (életmód, lelki-szellemi háttér), melyek hiányában hamar eléred fejlődésed határait, és megtorpansz. Ezt nem azért teszik, mert nem akarják elmondani Neked, hanem mert őket sem oktatták ki ennek fontosságára.

 

Arról nem is beszélve, hogy számtalan olyan sajátosság jellemzi a XXI. századi magyar értelmiségit, amelyeket a régi indiaiaknak szóló sok száz- vagy ezeréves művek nem vesznek figyelembe.

 

Például előírják, hogy a jógi (a jóga gyakorlója) gyakoroljon kerek kunyhóban, elvonultan, kerülve a nők társaságát, és ne egyen vöröshagymát. Ma nekünk nem az a feladatunk, hogy a városi lakást kiadva a pusztában elszigetelődjünk, és legtöbbünk számára betarthatatlan szerzetesi életmódot éljünk.

 

A párkapcsolat egy lehetőség a fejlődésre. A párkapcsolatot kell úgy működtetni, hogy elősegítse az egészséges életmódot és a szellemi fejlődést. A vöröshagymát azért kerülték akkoriban, mert serkentette a második főcsakrát, melynek egyik feladata a nemiség.

 

Ma azonban fejlődésünket egy szerelem alapú párkapcsolat segíti leginkább, szemben az egyedülléttel. Így nem kell a kettes csakrát takarékra tenni, és a vöröshagyma kiválóan tisztítja a tüdőben felgyülemlő, rossz városi levegő okozta szennyeződéseket.

 

Ezért a megfelelő jóga tanítás időszerű, esedékes, csak azt emeli át a múltból, ami még mindig a fejlődésedet szolgálja, és figyelembe veszi úgy a körülményeidet mint az adottságaidat.

 

 

Miért érdemes Ákost választanod jógaoktatódnak?

 

Jógaközpotomban a gyakorlás a nyugati ember számára is közérthető módon történik, mégis megőrizve a jóga értékes részeit.
A jóga oktatás kis csoportban, családias légkörben zajlik.
A neveden szólítalak, és személyre szóló utasításokat adok, hogy jóga gyakorlásod hatékony legyen.

 

Egy különleges ajándékot is kapsz jegy- vagy bérletvásárlás esetén.

Együtt dolgozom dr. Mireuta Róbert kiropraktőr orvossal, aki egy 8000 Ft értékű gerincvizsgálatot ajánl föl díjtalanul. Ezt érdemes kihasználod, mert az egészséges gerinc a jóga és a kiropraktika alkalmazásával sokkal könnyebben elérhető!

 

E honlapon sok olyan ingyenes jóga cikket találsz, melyek a fenti szempontoknak megfelelve segítik egészséged javítását és a boldog életet. Semmi olyat nem találsz köztük, aminek eredményességéről és biztonságos alkalmazhatóságáról ne győződtem volna meg személyes tapasztalatból.

 

Kattints ide, hogy korlátozás nélkül díjtalanul hozzáférj az össze jóga cikkhez és tanulmányhoz!

 

Jó egészséget és böngészést a jóga honlapomon!
(szerintem kezdd itt)

 

Barátsággal:

jóga, jóga gyakorlatok, jóga oktatás

Vadász Ákos Tullió
jógaoktató

„Használom Ákos oldalán található jóga gyakorlatokat, és a tapasztalataimat szeretném Veletek megosztani. Derékfájós voltam, szerencsére elmúlt, a visszereim is fájtak, de az is elmúlt.
Ákosnak köszönhetem: köszönöm.”

Varga Attila, Békéscsaba


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„19 éves koromban súlyos stroke csapás ért, agytrombózis következtében testem bal oldala teljesen lebénult. 9 éve, sérülésem óta már sok módszert sajátított el annak érdekében, hogy magatehetetlen testrészeim ismét megerősödjenek és mozgásképessé válhassanak. Minden évben újabb fejlődés jött. Azonban ez a folyamat a 8. év után gyakorlatilag megszűnni látszott.
Mikor rátaláltam Vadász Ákosra és megismerkedhettem egyedi jóga módszerével, ez hozta el az az évi várva várt ismételt fejlődést.

Gyakorlatozás közben gyógyít meg Téged. Garantáltan!”

Zsemlye Zsanette, személyi edző


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„Amikor úgy 9 hónapon keresztül Ákos óráira jártam, akkor nagyon sok jó dolog történt velem. Egy multinál dolgozva szenvedtem a munkahelyi stressztől, és a magánéletemben a magánytól. A jóga engem is oldani kezdett. Lassan a jóga köré kezdett szerveződni az életem: az ott fizikailag megtapasztalt belső erő kezdett átterjedni az életem egyéb területeire...
Köszönöm, Ákos! És Nektek sok örömöt kívánok a jógázásban!”

Kovács Boglárka


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„...Ákos élettel teli! Kevés olyan jóga oktató van, akiben ennyi tűz lobog, ennyire szereti amit csinál, és ennyire kedveli a diákokat! Ákos, nálam is te nyertél!”

Meyer Ilona


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„Majd’ két évtizede küzdősportokkal foglalkoztam, és az edzések és a versenyek sok apró és nagyobb sérülést, nem gyógyuló fájdalmat eredményezett. A lábfejeim ínjai, a bokáim ízülete érzékennyé váltak.
Erős félelmekkel érkeztem Ákos jóga órájára, a csavargatás, nyújtás, tekergetés és feszítések fájdalmaira felkészülve.
Hogy velem, a makacs sérüléseimmel mi történt, nem tudom. A képekről, filmekről már látott „kicsavarodott” pózokban töltve időmet, a fájdalmaim fokozatosan csillapodni kezdtek. Mára, egy-két hónap elteltével elképesztő, számomra teljesen érthetetlen gyógyulás folyamatának voltam, vagyok a részese.
Sem én, sem a régi sporttársi és családi környezetem nem érti, de a lényeg csodálatos, és rendkívül jó érzés!
A jógacsavargatásoknak köszönhetően tudok aludni, mozogni, szeiza ülésben ülni stb. fájdalom nélkül!!!
Köszönöm jóga! Köszönöm, Ákos!”

Bartók Árpád, régi kyokushin karatés


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„Nem csak a hátam jött helyre a jóga gyakorlásától – ami miatt egy kolléganőm javaslatára felkerestem Ákost – hanem nagyon megszerettem és a mindennapjaim részévé vált. Ma már nagyon hiányzik és megérzem a testemen, ha kihagyok egy alkalmat. Az is jó, hogy óra közben jó a hangulat, nem ciki kérdezni, mindenki kedves és segítőkész.”

Bella Viktória


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„Mindenképpen köszönöm az eddigieket! A jóga foglalkozásokon jól, utánuk pedig lazábbnak és könnyedebbnek éreztem magam.”

Balogh Kálmán


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„Tevékenysége, munkája, úgy erkölcsi és szakmai, mint emberi vonatkozásban elismerést érdemel.”

Budapesti Műszaki Egyetem


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!


„Egy pár éve jógázom, és most sikerült először (egy férfi jógaoktató, Vadász Ákos segítségével, akinél szeptember óta gyakorlok) megtapasztalnom, hogy a havonta megtaláló kellemetlen gyötrődéseim másfél óra alatt eltüntethetők az életemből.
Reggel volt, szomorú idő, a hasam-hátam-derekam-csípőm fájdalommal telve, mint ha késsel szúrkálnának, DE elindultam a jógaórára.
Már az óra közben végtelenül kellemes volt, hogy a fájdalmak, mint amit űznek, eltűntek belőlem. Gondoltam, ez is csak átmeneti állapot lesz, mint minden egyéb, amit ilyenkor javasolnak az embernek.
Eddig soha nem érzett nyugalom töltött el, egész nap frissnek, jókedvűnek éreztem magam, sőt a délutáni munkám során is tele voltam energiával. Szerencsére nem tértek vissza a fájós tüneteim, sőt!”

Bóta Mónika, gyógymasszőz


Én is feliratkozom Ákos jóga hírlevelére!